骑行时，全身血液循环加快，骑行能使心肺功能得到提高火狐电竞app首页，有助于加强人体的新陈代谢；骑行时，达到一定的速度和强度后，人的呼吸和心跳频率也随之加快火狐电竞，锻炼加强了我们的心肺功能，肺吸收的氧气量和排出的二氧化碳量都有很大增加。

　　这时我们要注意，对于很多腿部有问题或者膝盖不是很健康的朋友，例如年纪比较大或者过度肥胖的朋友，锻炼身体是不适用跑步或者其它剧烈运动的，坚持科学适度骑行却可以强化造骨细胞及骨骼的耐受力，提高骨密度，改善软骨组织，增强骨质火狐电竞官方网站。同时增加膝部肌肉的肌力，所以骑行对于膝关节也是一种保护和功能提升，所以骑行也被视为是对膝盖比较友好的运动。

　　骑行对大脑以及我们的记忆力也是一种很好的锻炼，骑行的时候全身血液循环加快，大脑的供氧量也得到了增加，所以骑行会让我们的大脑变得更加清醒火狐电竞官方网站，获得愉悦感的同时让我们的脑细胞非常兴奋更加有活力火狐电竞app首页，所以也就减缓了大脑的老化速度火狐电竞，提高记忆力，使人们的精气神更充足火狐电竞app首页。

　　骑行时，切莫过量，骑行强度应该根据自身体力和各方面的反应而定骑行，切记应以休闲骑行锻炼为主不要把锻炼定位成训练，避免体力透支和发生其它危险骑行。返回搜狐，查看更多火狐电竞官方网站火狐电竞官方网站