想骑车到更远的地方是每位骑士都有的天性。恰逢秋季便是许多长途骑行活动的开始火狐电竞，天气不那么热，趁着寒冷的冬季还没到来，是不是有去挑战那些各式各样的长途路线呢？

　　要想一探长途骑乘之前，不论是装备上火狐电竞app首页、训练上还是心态上，你都做好了哪些准备呢？你究竟要做好准备了吗？如何才能让我们快快乐乐出发，平平安安回家呢？如何才能享受自行车旅途中的乐趣。今天小编就带领各位萌新车友们看看都需要准备哪些方面吧！

　　长途骑乘的事前准备中，强调比装备、训练更重要的事情，其实是生活作息的调整，如果活动前都睡眠不足、一大早起不来，就算骑乘当天有肾上腺素，一开始很「嗨」的冲出去，身体也会大大吃不消火狐电竞app首页，也徒增受伤的风险火狐电竞。同时，生活作息除了要提早调整，骑完之后的恢复休息也不可忽视。

　　长途骑乘的事前的训练部分，可以利用训练台来养成稳定的踩踏频率，对长距离的骑乘来说，尤其是跟一群人一起骑车，维持好节奏非常重要。因此，新手要先行练习跟车，若不习惯在车队中骑乘会耗费许多力气。

　　需要训练渐进式的增加距离，将每次骑做好准备，才能为长途旅程带来更舒适且车距离较上次骑乘尝试增加10%。 同时也建议，事前的练习必须是骑行距离活动的至少一半，比方目标骑行520km，前期训练时的量就至少先到260km。 另外需要做一些深蹲类似的核心训练，火狐电竞来维持长途骑乘的身体稳定性及耐力骑行。 耐热能力也可在平时训练中来习惯，毕竟10、11月太阳可也还是很大的。

　　装备 准备的部分，出发前需要将车辆检查、维修的工具及备品，或像是雨衣、风镜、手套、反光背心、小帽、车包、药品等等需求做足准备。也特别提醒火狐电竞骑行，长途骑乘需要舒适的骑姿火狐电竞官方网站，可以将握把跟龙头位置抬高，甚或是加装休息把，而座垫、车裤等就选择平日已使用习惯的产品。补给品的部分也是适时补充电解质、BCAA 能避免抽筋，也是选择平常就有吃过的产品为佳。

　　建议不要耍帅使用高框板轮、不要用太特殊的轮组，而轮胎的选择不论是管胎还是换内胎，但一定要自己会补修才行。原则上不要用太特殊的规格产品，火狐电竞在需要互相照应或购买的时候，通用的工具或备品才能通用。 建议要加装前后灯，以及在头盔上加装灯具，这样在长途骑行中，遇到天色昏暗或夜骑赶路的才有的用，可以多带几个或电池之类的以防没电。

　　长途骑乘的事前准备中火狐电竞官方网站，另一项重点就是规划同频的 骑行队友。队友之间的同步以及补给的配合，需要提前沟通、 磨合及模拟，才会有默契。平常车友在假日的短程路线中都还可以骑在一起，但长途就有可能拉开很长的距离，所以找伴要找程度相当的、休息节奏差不多的之外，也建议提前沟通各种状况的处理方式，需要互相补给并能顾前顾后等状况。

　　「了解自己」比「证明自己」重要，要知道自己的体力程度在哪，在平常的骑乘当中，去了解自己多久休息一次、休息 需要多久。不要把长途骑行当作是对意志力的考验，确实掌握自己的能力才是最重要的。进行长距离的外出骑乘，而意志力更是只适用在最后的关键时刻。也不要投机考虑哪些顺利的阶段，火狐电竞反而将路途的可能遇到的各种困难做到最先的预估，在这些没有发生的时候才不会更慌。不过 要诚实面对自己的身体为前提。