，既有环城生态公园100公里绿道中的打卡点，也有分布在区（市）县的骑行线公里的“入门级”，也有20公里、50公里的“专业级”，更有80公里、100公里的“发烧级”。你可以在锦城湖—中和湿地“小试牛刀”，可以到青龙湖—白鹭湾湿地“初露锋芒”，也可以从任意起点开始冲刺一百公里，尽览环城绿道全景风光，向“骑行王者”发起冲击。

　　与此同时，成都市体育局还推出“骑行攻略”，旨在普及安全骑行小知识，引导市民选择正确的骑行方式，科学骑行火狐电竞、安全骑行、健康骑行：

　　1 定下骑行绿道的目标，切勿盲目跟风挑战100km，可以从5km-20km挑战开始尝试，火狐电竞再逐渐晋级，增加线 骑行锻炼以春秋季节最佳。夏季如有烈日请注意做好防晒，冬季尽量避免早晚寒冷时间骑行，普通爱好者建议每天骑行时长一至两小时，深度爱好者建议每天骑行时长不超过五小时。长距离骑行，准备好补给，超过两小时的锻炼最好随身携带适量健康饮品和食物。补给后稍作调整，再进行骑行。

　　3 骑行前建议提前购买保险，选择适合的骑行运动车辆，佩戴头盔，眼镜，手套、骑行服、运动鞋，等专业装备。头盔需要与眉齐平，旋钮旋紧，锁扣调整至张嘴紧合嘴松。

　　4 骑行前请做好热身和拉伸，骑行阶段的前20分钟，先保持低强度骑行，再逐步增加运动量，避免在骑行时出现痉挛以及运动损伤。

　　5 10公里以上的骑行，建议使用符合尺寸的运动款的变速自行车，能够很好的减少运动损伤。

　　6 注意检查车况，保证车辆制动传动等功能良好。提前下载天府绿道官方APP，若在骑行中出现异常情况，可以及时与管理人员联系。

　　在车迷节现场，运动君就此也咨询了老车迷俱乐部的专业人士，以及成都一些资深车友，总结出了一些骑行秘籍，分享给大家。

　　“坐骑”只有自己才知道是否合适，包括款式、大小、高度和舒适度。从一般赛车，到专业级赛车，从几百元至上万元不等，根据自己的实际情况和“发烧”程度来决定。当然，如果你才刚刚入门，在代步的同时观下景，共享单车也是不错的选择。

　　就像其它运动一样，骑行也要配置一些穿戴装备。如果骑行不是慢悠悠观景，强烈建议配戴头盔。因为在快速，甚至高速骑行中，一旦有意外情况发生，头盔的作用就会显现出来。

　　如果你已经从“入门”升级，专业骑行裤、锁鞋这样的专业装备不可少，对女骑手来说，防晒霜、防晒袖应该是标配。在太阳下骑行一定要戴上墨镜，你骑行的风采肯定很拉风。如果要中长距离骑行，一定要记住带上水，还可以带上一些香蕉、坚果、巧克力、面包等食物补充热量。

　　骑行时，用前脚掌来蹬踏板，还可以再用一点脚踝的力量，要避免完全用腿去使劲儿，这样更省力。

　　骑行时，手背和手腕尽量保持一条线，避免压迫腕部，造成手麻或不适。手臂保持微曲，能够在骑行中适当减震，同时能够让肩部放松下来。

　　骑行前，准备活动让身体微微发热后，就可以骑行上路了。刚开始骑行时还是要保持小齿比骑行，切勿一上来就“狂飙”。

　　运动君了解到，在锦城湖边，有一家老车迷的骑行学院，开展从幼儿、青少年再到成年人的骑行课程培训及活动，让你骑行更科学。 据说吸引了很多爱好者慕名而来骑行，看来现在成都人骑行已经越来越专业了骑行。

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